读懂情绪 悦纳自我——艺术设计系开展“情绪知多少”心理健康专题讲座

为加强学生心理健康教育，帮助学生正确认识情绪，掌握科学的情绪调节方法，10月22日，艺术设计系开展“情绪知多少”心理健康专题讲座。

本次讲座内容层层递进，形式丰富生动。讲座首先借助互动游戏与情景体验，带领同学们认识情绪的定义、类别以及情绪产生的认知机制。随后通过头脑风暴，破除“积极情绪即是好、消极情绪即是坏”的固有认知，剖析愤怒、悲伤等负面情绪蕴含的价值，引导青年学子理解情绪没有绝对好坏，核心在于学会接纳。最后结合真实案例，讲解合理宣泄、转移注意、自我激励、心理换位四种情绪管理技巧，让学生体察内心感受，学会接纳自我，努力成为情绪的主人。整场讲座兼具知识性与互动性，为学生们搭建了认识自我、调节情绪的学习平台。

本次讲座把心理知识与实践体验相结合，有效提升了学生们识别、接纳与管理情绪的能力，为学生心理健康筑牢防护屏障。下一步，艺术设计系将持续丰富心理健康教育活动形式，常态化开展心理科普、团体辅导等活动，持续关注学生心理动态，用心守护学生心灵成长，助力学生以稳定良好的心态投入学习与生活。

供稿：艺术设计系

撰稿：尹晨晨

审核：李倩

责编：卞新珂

编审：张翔宇

终审：肖佃力